Unser Kursangebot ist wie folgt gegliedert:

Die Präventionskurse werden als feste 10er-Kurse gebucht; es ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich. Das Formular findet Ihr im Download-Bereich oder in der Auslage im SportCenter. Die Anmeldung kann im SportCenter abgegeben werden oder als Scan/Foto (mit Unterschrift) per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! geschickt werden. Wir bestätigen Euch die Teilnahme. Bitte kläre ggf. eine Bezuschussung durch deine Krankenkasse vor dem Kursstart ab.                                                         

Neu bieten wir hier auch drei Kurse für Kinder an. Nähere Infos siehst Du weiter unten.

Die GroupFitness-Kurse können flexibel, nach Zeit und Lust besucht werden, auch mehrmals in der Woche. Besuche so viele GroupFitness-Kurse wie Du möchtest! Teilnahme mit dem 12-Monatsvertrag Kombi oder einer 10er-Karte, die man im Fitness abschließen bzw. kaufen kann. Es kann hier immer zu kurzfristigen Änderungen kommen, schaut daher ggf. auf der Homepage nach: kurse.tsf-ditzingen.de.

Beim Reha-Sport handelt es sich in der Regel um 50 Gymnastikstunden in einer Gruppe. Über die Teilnahme entscheidet der (Haus-) Arzt und erstellt die Verordnungen. 

Die aktuellen Übersichten für die drei Bereiche findet ihr hier:

Unser Kursprogramm (Start April 2024)

Präventions-Kurse: Download Wochenplan

• Knieschule mit Alexandra, Montag 10.00-11.00, Montag 10.00-11.00 Uhr, TSF SportCenter / Forum
• Bewegen statt schonen 60+ mit Alexandra, Montag 11.00-12.00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
• Line Dance mit Elke, Montag 17.00-18.00, TSF SportCenter / Halle
• Line Dance mit Elke, Montag 18.00-19.00, TSF SportCenter / Halle
• Hatha-Yoga mit Annette, Montag 18.00-19.15 Uhr, TSF SportCenter / Forum
• Hatha-Yoga mit Annette, Montag 19.30-20.45 Uhr, TSF SportCenter / Forum
• Aquafitness mit Ortrud, Montag 18.00-18.45 Uhr, Stadtbad Ditzingen
• Aquafitness mit Ortrud, Montag 19.00-19.45 Uhr, Stadtbad Ditzingen
• Aquafitness mit Ortrud, Montag 20.00-20.45 Uhr, Stadtbad Ditzingen
• Beckenboden mit Anja, Dienstag 9.00-10.00 Uhr, TSF SportCenter / Forum
• Sitzgymnastik mit Martina, Dienstag 10.15-11.00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
• Fit im Alltag mit Martina, Dienstag 11.00-12.00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
• Pilates mit Sabine, Dienstag 17.00-18.00 Uhr, TSF SportCenter / Forum
• Aquafitness mit Anja, Mittwoch 8.00Uhr, Stadtbad Ditzingen
• Aquafitness mit Krupa, Mittwoch 14.15-15.00Uhr, Stadtbad Ditzingen
• Ganzkörperworkout mit Mareike, Mittwoch 20.00-21.00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
• Bewegen statt schonen 50+ mit Alba, Donnerstag 9.15-10.15 Uhr, TSF SportCenter / Halle
• Rollator-Fitness mit Alexandra, Freitag 11.00-11.45 Uhr, TSF SportCenter / Forum
• Antara® mit Alba, Freitag 17:30-18:45 Uhr, TSF SportCenter / Forum

Wir freuen uns auf Eure Anmeldungen (Formular siehe unten, in der Auslage im SportCenter oder unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)!

Anmeldeformular Präventionskurse 

 Kinderkurse:

• Kinderyoga (Kinder im Alter zwischen 7 und 11 Jahren) mit Charlotte, Mittwoch 16.15-17.00 Uhr, TSF SportCenter / Forum (hier nähere Infos)
• Eltern-Kind-Yoga (Kinder im Alter zwischen 4 und 7 Jahren) mit Charlotte, Mittwoch 17.15-18.00 Uhr, TSF SportCenter / Forum (auf dem Anmeldeformular bitte den Name des Kindes und Elternteil mit Gesamtsumme eintragen, hier nähere Infos)
• Born to move / Les Mills (Kinder im Alter von 4 und 5 Jahren) mit Silvie, Donnerstag 17.30-18.15 Uhr, TSF SportCenter / Halle (auf dem Anmeldeformular bitte den Name des Kindes und Elternteil eintragen, hier nähere Infos)
  

  Anmeldeformular Kinderkurse 

GroupFitness-Kurse:      Download Wochenplan

• Rückenfit mit Alexandra, Montag 9.00-10.00 Uhr, TSF SportCenter / Forum
• Faszienpilates mit Diana, Montag 19.00-20.00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
• Bodyfit mit Martina, Montag 20.00-21.00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
• Zumba® mit Ayse, Dienstag 18:00-19:00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
• Functional Training mit Mela, Dienstag 19.00-20.00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
• Functional Zirkel mit Kevin, Mittwoch 20.30-21.30 Uhr, TSF SportCenter / Halle
• Hatha-Yoga / Ashtanga-Yoga mit Charlotte, Mittwoch 18.15-19.15 Uhr, TSF SportCenter / Forum
• Bodyfit mit Lyubka, Mittwoch 19.00-20.00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
• Zumba® mit Ayse, Donnerstag 18:45-19:45 Uhr, TSF SportCenter / Halle
• Bodystyling / Power Core mit Silvie, Donnerstag 18:45-19:30 Uhr, TSF SportCenter / Forum
• Cardio Mix mit Silvie, Donnerstag 19:45-20:30 Uhr, TSF SportCenter / Halle
• Rückenfit mit Martina, Freitag 8.00-9.00 Uhr, TSF SportCenter / Halle
• Yogilates mit Krupa, Freitag 19.00-20.00 Uhr, TSF SportCenter / Forum
• Power-Yoga mit Krupa, Freitag 20.00-21.00 Uhr, TSF SportCenter / Forum

12-Monatsvertrag Kombi und die 10er Karte Groupfitness sind im TSF SportCenter / Fitnessstudio erhältlich.

Preise und weitere Infos:

Der Vertrag und die 10er Karten können zu den Öffnungszeiten abgeschlossen bzw. erhalten werden. Telefonisch erreichst Du uns unter 07156-177 53 13.

Fragen zu unseren Kursen gerne an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Alle aktuellen Informationen immer unter kurse.tsf-ditzingen.de

Rehasport-Kurse:    Download Wochenplan

• Dienstag 8:15 - 9:00 Uhr Orthopädie TSF SportCenter
• Dienstag 9:15 – 10:00 Uhr Orthopädie TSF SportCenter aktuell keine freie Plätze
• Dienstag 16:15 – 17:00 Uhr Orthopädie TSF SportCenter aktuell keine freie Plätze
• Dienstag 17:10 – 18:00 Uhr Orthopädie TSF SportCenter aktuell keine freie Plätze
• Dienstag 18:05 - 18:50 Uhr Orthopädie TSF SportCenter
• Mittwoch 15:00-15:45 Uhr Orthopädie Sitzgymnastik   TSF SportCenter
• Donnerstag 8:15 – 9:00 Uhr Orthopädie TSF SportCenter aktuell keine freie Plätze
• Freitag 9:00 – 9:45 Uhr Orthopädie TSF SportCenter aktuell keine freie Plätze
• Freitag 16:30 – 17:15 Uhr Orthopädie TSF SportCenter aktuell keine freie Plätze

• Freitag 10:00 - 10:45 Uhr Lungensport TSF SportCenter (Asthma/Allergien, Atemwegserkrankungen, Post-/Long-COVID)

Übungsleiter*innen: Alba, Alexandra und Martina

Unsere Orthopädischen Rehabilitationsgruppen richten sich an alle Patienten mit Beschwerden des Stütz- und Bewegungsapparats, ausgelöst durch z. B. Unfälle oder Sportverletzungen, chronische Krankheiten (z. B. Rückenschmerzen) oder degenerative Gelenkerkrankungen (z. B. Arthrose). Durch das regelmäßige Rehabilitationstraining wird die Beweglichkeit, Stabilität und Erwerbsfähigkeit verbessert und wiederhergestellt.

Durch den regelmäßigen Besuch in einer Sportgruppe nehmen die Betroffenen wieder Kontakt zu sich selbst und zur Umwelt auf. Körperliche Aktivität führt zu einer gesünderen Lebensweise. Regelmäßiger Reha-Sport senkt das Risiko einer Wieder- oder Folgeerkrankung, fördert das allgemeine Wohlbefinden und steigert die Lebensqualität. Grundsätzlich dürfen wir keine Patienten mit Herz- oder Herzinsuffizienzerkrankungen teilnehmen lassen.

Wie kann ich am Reha-Sport teilnehmen?
Sprich mit Deinem Arzt (Fach- oder Hausarzt) und frage nach einer Verordnung für den Reha-Sport (Antragsformular 56). Lass Dir die Verordnung von deiner Krankenkasse genehmigen. Bespreche das weitere Vorgehen mit unserer Ansprechperson:

Alexandra Graf 

• per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
• Rehasport-Sprechstunde dienstags von 15-16 Uhr und freitags von 12 - 13 Uhr persönlich im TSF SportCenter oder per Telefon 07156-1775313 (zu genannter Zeit).

Wir freuen uns auf Dich!

Badminton- / Tischtennis-Reservierung im Fitness, TSF-SportCenter
Telefon 07156 / 177 53 13. E-Mail:  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Bitte fragen Sie nach freien Spielzeiten.

Kursinfo und Kursbuchung auch unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!. Ansprechpartnerin ist Anja Ansel. Kurs-Flyer und Anmeldungen liegen im Eingangsbereich des TSF-SportCenters aus oder finden Sie im Download-Center.